Take Blog 2.0

英語学習、ダイエット、書評に関して発信するブログです

やり始めても挫折する誘惑2選と誘惑に勝つ方法

 

こんにちわ。

Take blogのたけしです

本日は毎朝4時に起きて、朝活をやっている私がなぜ挫折しないかについて

挫折してしまう誘惑と解決法をまとめたいと思います

私は4年間毎朝2時間程度の朝活を行い

  • TOEIC 200点アップ
  • pythonの習得
  • DBの習得
  • ビジネス知識の習得

などの時間にあててスキル向上してきました。

みなさんにも一人でも朝活を通じて幸せになってほしいとおもい

ブログを書いています。

本日は挫折ランキングと解決法を記載します。

挫折の誘惑第1位夜のルーティン破壊

第1位は夜のルーティンの崩壊です。

どんなに朝活を継続できていても、

簡単に破壊されてしまうのがルーティンの崩壊です。

簡単に言うと、21時に寝ようとしていたのが、何かしらの理由で22時になったりすることです。

要因はいろいろあるのですが、

  • 残業が増えた
  • ストレスで飲む日が増えた

などです。

朝活は朝のルーティンですので、夜のルーティンが崩壊すると共に崩れます。

挫折の誘惑第2位モチベ崩壊

第2位はモチベが消えることです。

モチベーションが消える瞬間って様々あります。

具体的には、

 ・目標を達成した後
 ・仲間がやめた
などです。

モチベーションがなくなるとなぜ朝活をやっているのだろうか。

その時間寝たら幸せじゃんという思考に入ったらもう終わりです。

私の解決策

私が4年間この問題とどう向き合ってきたのかお話します

夜のルーティン

私は毎朝4時に起きて、22時に寝ています。

そもそもなぜ私がこの時間に寝て、起きるようになったのでしょうか?

それは、「なぜあなたの仕事は終わらないのか」を読んだからです。

この本から、朝活の重要性、効果を学ぶことで、

夜早く寝るぞ!って気持ちになります。

今ならAmazonプライムリーディングで無料で読めます。無料ですよ

モチベコントロール

モチベコントロールで重要なことは、自分自身が何を極めようとしているか?
という部分です。

私は、英語、ダイエット、仕事(エンジニア、プロマネ)という
三つの軸で考えています。

一つをやり続けても飽きてしまうので、月ごとに今月は英語。今月は仕事トいったように毎月目標設定を変えて、軸も変化させながら飽きない工夫を行っています。

1つをやり続けることができればよいですが、個人的には目標のジャンルは分けたほうが飽きにくいです。 

まとめ

今回誘惑②選とその解決方法を紹介しました。

朝活でやることが楽しみという状態を作り出せたら勝ちです。

そのためなら、Amazonのビデオでモチベーション上がるようなものを見るのもありです。

苦しいならまず楽になる方向にもっていきましょう。

私は、毎朝朝活をしているので、

興味があれば、私をフォローして、一緒に朝4時から

自分にとってよいことをしませんか? 

 

 

 

 

 

 

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