VALX SPIN BIKEのレビュー
- VALX SPIN BIKEをどう使うとよいのか
- VALX SPIN BIKEよいところ・悪いところ
- VALX SPIN BIKEどんな人向けなのか？
ダイエットする際にランニングを選択する人は多くいます。しかし、その中でランニングが習慣にできる人はごくわずかです。なぜなら、雨の日は走る気にならないし、着替えて靴を履いて外に出かけるという行為がハードル高すぎるからです。
今回はVALXのスピンバイクを紹介します。スピンバイクは家でも簡単にこぐことができるし、工夫次第では外で走ることに匹敵する運動をすることが可能です。
そんな便利アイテムの紹介をしていこうと思います。
私はソフトウェアエンジニアとして働いており、昨年外走るぞと新年の目標に決めたものの寒くて出なくなったら1年終わってました。全く続きませんでした。
そんな私がスピンバイクにしてから運動ができているので、その工夫などを踏まえてVALXのスピンバイクをレビューしていきます
- VALX SPIN BIKEのレビュー
- VALX SPIN BIKEの使い方
- 運動の見えるか
- 実践編
- ざつのだん
- VALX SPIN BIKEのよいところ・悪いところ
- よいところ
- 悪いところ
- VALX SPIN BIKEどんな人向け
VALX SPIN BIKEの使い方
- 準備：ケイデンス・スピードセンサー・心拍数をつける
- 実践：Tabata式HIITをウォーミングアップから実施する
運動の見えるか
スピンバイクの使い方の準備として、運動を見える化しましょう。
ペダルの回転速度を計測することとスピードを計測するために、計測器を購入しましょう
私は以下のケイデンスセンサーとスピードセンサーをペダル部分に装着しました。
心拍数の計測はFITBITを使っているので購入していないですが、購入したほうが１画面で見ることができるのでお勧めです
スマホのアプリ（Wahoo Fitness ）と連携することで、すべて数値化することができます。ただし、どれくらいの強度でどの程度するかは不明と思うので、次の実践編で説明します。
実践編
端的に痩せたい場合は、強度の高い運動をやるほうがよいです。
私のおすすめはHIITというタバタプロトコルと呼ばれる４分間の運動です
ただし、
- １５分程度のウォーミングアップ
- ４分のHIIT
- ３分のクールダウン
この３つをやり通すことをおすすめします。
PCに以下の動画をつけてスマホはケイデンス・スピードセンサーを出す状態にして２０分程度の運動を実施しています。終わったころには汗だくになるので、そのままシャワーというのが日課です。真冬でも汗出るくらいきついのでおすすめです
ざつのだん
もう一つおすすめなのはゲームや動画を見ながらこぐことです。
夢中になっているうちに痩せるというものなのでおすすめなのですが、
こぎながらゲームをするというのはジャンルによって難しいです。
スマブラやりながら焦げる自信はありません。
VALX SPIN BIKEのよいところ・悪いところ
- よいところ：しずか・シンプル・安い
- 悪いところ：重い・場所をとる
よいところ
VALX SPIN BIKEの良いところは、静かでありシンプルでありやすいことです。
私は朝５時に全力漕ぎをするのですが、音は気にならないですし、家族が起きてきたこともありません。静音というのはやはり長所といえるでしょう。
そして、無駄なセンサーなど何もないので、シンプルです。漕ぐだけに特化しています。必要であれば買い足せばよいので、これはこれで満足できます。
スピンバイクは何度も買うことがないし、何がよいかはわからないので、シンプルな構成で購入して後からカスタマイズしたほうが良いとはお思います。
ズイフトといったゲームをする目的でなければこれで十分と思います。
悪いところ
私はこの商品を買うときに一番の難点をあげるとしたら、レビューのなさと思っています。調べても出てこないのです。ただFITBOXをベースにした商品であるため、FITBOXLiteとほぼ同じと考えればよいです。
組み立て方法がとても大変でした。組み立て動画もないので、説明書を見ながら実施する必要があり、とても大変でした。組み立ては結構体力を使うので、動画で解説しているものを購入したほうが便利かなと思います。
ただ１度のことなのでどこまで重視するかは人それぞれですが。
VALX SPIN BIKEどんな人向け
- 毎日運動したい人
VALX SPIN BIKEは毎日運動したいガチじゃない人向けです
値段もそれほど高くないため、軽く家で運動したい人が買うのが良いと思います。
高すぎず、安すぎずちょうどよい値段です。
ガチな人はジムに運動に行けばよいですし、
外を走るのが好きな人は外を走ればよいです。
我が家では、私のほかに、９歳の長男、６歳の次男がこいでいます。４歳の３男は足が届かず使うことができませんが、子供でも使うことができるので、雨の日の運動によいです。
使わないと物干し竿のように洗濯物置き場になったり、邪魔になることは否定できないでので、毎日やるぞ！っていう方は買ってもよいかなと思います。
