Amazonで買える成分・コスパで選ぶEAA
EAAと聞くと様々な会社から出しており正直どれを選んでよいかわからないという方が多いとと思います。
筋トレや健康維持をするうえで安くEAAを買いたいと思うのではないでしょうか？
私も毎日飲むものですので、できる限り安く買いたいと思っている一人です。
今回EAAについて、何を買うとコスパがよいのか調べたのでその結果をシェアしたいと思っています。
今回の記事を読むことで
- EAAがどれがよいか
を知ることができます。
EAAとは
タンパク質の中にアミノ酸の集合体があります。その中で、必須アミノ酸９種と非必須アミノ酸１１種を含む２０種類でできています。(BCAAというものも存在しますが、９種の中の３種のことを指しています。)
EAAを飲む理由は３点あります
- 筋肉の分解を防ぐこと
- 筋肉の合成を促すこと
- 筋肉の修復を行い疲労回復をすること
EAAは摂取後３０分程度で効果が出るため、プロテインや食事より即効性が高いです。
そのため、摂取するタイミングは、起床時やトレーニング中が適切といえるでしょう。
EAAの注意点として、１度に飲みすぎると下痢になるということがあります。１日の推奨摂取量は10~15gなので、多く飲みすぎないようにしましょう。（私は下痢になったことはないです。）
コスパで選ぶEAA
恒例の表作成しました。今回はEAA対決です。
内容量・１回の推奨使用量から１回のコストを出しています。EAAって１回分に換算すると１００円程度するので結構高いですね。１００円ジュース飲むと考えれば安いのかもしれませんが。
がおすすめです。
山本EAA（バルクス）と弟子の山澤EAAとの差ですが、バルクスのほうが１回の量が多く設定されていますので、より筋肉が大きい人向けなのかなと思います。２倍飲めば変わらないかなという成分差です。
セール中でなければ山澤EAAがよいのではないでしょうか？
