とある組み込みエンジニアひとりごと

朝活を通じて得たものを紹介していきます

腰痛になったときの対処法

先週7時~22時勤務数日繰り返した結果腰痛が発症しました。

デスクワークを長時間すると陥りがちな腰痛について

どう克服するか解決案を紹介します

 わたしについて

腰痛歴20年。14歳にて動けないほどの腰痛に陥る。

身体はとても硬いであります。

 今回の腰痛

しゃがめないレベルの痛みが発生していました。

まさに原因こいつでした。

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対処方法としては、ストレッチになります。

股関節をストレッチして、なるべく伸ばすような運動を取り入れたら

多少良くなりました。

長時間のデスクワークの際に股関節のケアは必須ですね

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 おわりに

腰痛のおかげで、腰痛た施策の調査時間が結構かかった。

普段から硬くならないようにストレッチするのが良いかなと思います。

そして信頼できる整体師のチャンネルを持っておくとよいでしょう

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