30中盤になると感じる体の疲れ。
今回はこんな疲れを感じたら即効寝たほうが良いうつになるぞ！ってことで
ここ数日の疲れっぷりを記載。
- 考える仕事を1日中ぶっ通しで行う
- 内容はほとんど新しいことばかり
そんな状態でほぼあまり寝れていない状況が数日続きました
そこで発生した体の異変
- 便秘は悪化。何も出ない状態が数日以上続く
- 脳のタスクスイッチが全くできない状態に陥る
- ストレス耐性がなくなるので、圧に弱くなる
- 元気がなくなりポジティブな状態が維持できなくなる
という変化がありました。
人は睡眠を削り、一日中考える仕事にさらされ、
そこにストレスをかけると、うつの症状がでますね。
そして、脳のタスクスイッチが行われなくなり、
相手の話が入ってこないワーキングメモリフルな状態にも陥りやすくなります。
この状態自分ではあまり気づけていないので斬新でした。
ってことで、休め。
